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有意识的培养自己的忍耐力和自制力 ——致鸿鹄班孩子们的第三封信
点击:    博文来源:鸿鹄班主闫书英的博客      博文类别:班级管理
亲爱的同学们:

     你们下午好,又是一周的开始,在这个班会上我首先展读我给大家写的第三封信。这封信里我只想给大家谈一个话题就是请你们“有意识的培养自己的忍耐力和自制力”。

    也许同学们会纳闷我怎么会谈及这个话题呢,其实这也是我这周收到信中同学们谈得最多的问题。本周我收到六个同学的信,有五个同学谈到了班规和违纪之事。其中董建宇认为我们班对于处理“违纪”让写600字的“悔改书”很简单,这也是他和藏振多次上违纪的原因,他的意思是区区600字小菜一碟,犯了又何妨不就是600字的“悔改书”吗?我不怕写!他让我再加大力度,我也照他说的做了。吴东升也说我们的班规不能约束某些人,让我再改新法。我思来想去,觉得这些同学说的不再理。如果一个人靠制度管着自己那么这个人就会生活的很苦恼很不自由也很失败。我记得在初一时就给大家讲过,国有国法,班有班规。只要你遵守国家的法律,那么你就会活的很潇洒很自在。如果你为一时之乐而违反了国家的法规,那么受苦的是你自己。咱们的班规就像河水的两岸,大家是自由流淌的河水。河岸的作用看上去是为了约束你的自由,实质上是为了保护你的生命。想一想不是吗?如果没有了国法,那么恶人行恶就会畅通无阻,好人别说过好日子就是生命也难保啊!咱们的班规看上去束缚了你们的自由,但是想一想也是保护着你们的利益。如果没有班规,咱班43个人谁愿意几点来就几点来,那么老师何时才能开课,这样很多想学好的同学就会浪费了宝贵的青春。如果没有班规,你们愿意交作业就交不愿写就不写,那么人人都有天生的惰性,最后的结果是多数同学懒得写作业了,结果就会荒废了学业。想一想吧,你们每个同学来学校里学习肩上扛着父母的期望和自己的未来,如果像幼儿园的孩子一样只知道玩耍不学习,那么你的智商就停留在了幼儿园孩子的水平,想想不是很可怜很可笑。所以,老师想着法的帮助大家学习,这也是班规班纪存在的原因。有的同学说我们的班规不够严厉,好多同学不怕。我知道什么样的班规下,那几个爱犯班规的也改不了他的臭毛病。就像咱们的国家一样,杀人判死刑,可是还有那些愚蠢之极甚至可以说“傻瓜蛋”们去杀人,最会吃个枪子一命呜呼。咱们班的同学,爱上违纪的不就那么三五个同学吗?他们也可以说“没心眼”,既不要脸面也没有志气,以为自己很了不起,把班规不放在眼里,熟不知这样的同学很可笑,很傻,很吃亏。想想吧,那些遵守班规的,老师表扬,同学们佩服,自己收获的是知识和能力。而那些不遵守班规的同学损失就大了,第一条损失是没有好的优秀的习惯很难成为优秀的人才,比如不写作业的同学,念了八年书竟没有养成写作业的好习惯岂不是一大损失,再说了不写作业不进行巩固练习知识也掌握不了啊,慢慢地就成了学习上的“笨蛋”;第二条损失是老师自然要批评违纪的同学,那么此时你损失的人格和尊严,也就是脸面、自尊,一个没有志气不要脸面的孩子还会得到别人的尊重吗?这个损失大不大?太大了;第三条损失是父母的健康和希望,你不好好学习还经常让家长生气来学校丢人,那么家长就因为有你这样的孩子而折了自己的寿,说这个大家可能体会不到。就像上周一班那三个不写作业逃课的,家长来到学校都气的流泪了,一个劲的说让自己的孩子快气死了,人生一次气就会影响身体的健康的,你想想自己的家长养自己这么大,再来学校里丢人生气,多么的不值啊;第四条损失就是常犯班规不把班规放在眼里的同学长大了很有可能触犯国家的法律,到那时失去的不只是幸福和快乐啦,甚至是自由和生命。这个损失是最大的,这也是 我们班级制定班规教育你成为真正的“大写的人”的首要任务。你可以学习不优秀,也可以没有特长,但是你不可以不遵守班规班纪,因为这样你的损失是最大的。你要想让自己成为一个遵纪守法的好公民,就必须从现在开始做一个遵校纪守班规的好学生。

    我读到这里,我想那些爱犯班规爱上违纪榜的同学肯定会想,我也不想上违纪啊,可是我自己管不了自己啊。这就是老师今天谈的话题“有意识的培养自己的忍耐力和自制力”,千万不要放纵自己。董建宇在信中说,自己很爱看书,已经养成了一个每晚上必读课外书的好习惯。这个从他的随笔散记上就能看出来,因为他的随笔散记上的文字不干瘪很温润,给人的感觉就是有文学底蕴读过很多书的。他的语文考不好,关键是他的字写得太差。既然能养成读课外书的好习惯,却不能养成按时完成作业的好习惯。我给他谈话得知,他总是把今天的作业推到明天早晨再做,可是到第二天又匆匆忙忙的来学校,就没有时间补写作业了。每次因为完不成作业上违纪,然后再回家写“悔改书”,然后再完不成作业,这不是单纯的恶性循环,而是缺乏自制力。没有忍耐力和自制力的人,将来是很难成大事的。    心理学家曾做过这样一个实验,幼儿园老师给每个孩子一块糖,并告诉他们:“现在吃,就只给一块,如果能忍一小时后再吃,可以再奖励一块。”以后的跟踪调查的结果显示,凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。你看咱班的闫水英、盖伟、王真真这三位同学的忍耐力和自制力是咱班最棒的,这也是他们优秀的原因。

    我知道每个人都渴望成功,都希望自己优秀,那么只要你有意识的培养自己的忍耐力和自制力,你就会越来越优秀的。那么什么是自制力?又如何培养自己的自制力呢?我帮大家在网上搜集了一篇这方面的文章,我读一读,希望同学们认真听,更盼望大家有收获。

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。
  与之相反是任性。对自己持放纵态度,对自己的言行不加约束。任意胡为,不考虑行为的后果。
  自制力解析
  一
  什么是自制力呢?
  所谓自制力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别
  于动物的根本点之一,就在于人是有思想的,因而可以按照一定的目的,理智
  地控制自己的感情和行动。
  有一本专门描写打猎的书,其中写到有一只红狐狸,它为了捕获野鸭子。
  常常可以连续几天潜伏在冰天雪地的沼泽地,它是那样顽强而有耐心,慢慢地
  毫无声息地贴在地上接近野鸭于。当野鸭子无意中游开了,红狐狸就用舌头
  舔一下嘴唇,失望地退回原处等候着。为了填饱饥饿的肚子,红狐狸可以这样
  往返几十次.连续三几天,直到野鸭子由于一时疏忽,终于被它逮住为止。这
  只红狐狸不是很善于控制自己的行为吗?实际上,这只是狐狸在漫长的进化
  过程中逐步形成的一种猎获食物的本能。
  如果说,连动物有时候为了达到某种目的都能控制自己,对于有思想感情
  的人来说不更应该善于驾驭自己吗?
  二
  自制的反面是放任。
  我们看一个淘气的孩子,在父母长辈的宠爱下,有时会说一些没大没小的话,做一些颠三倒四的事。家有客人,他更是调皮捣蛋,无一刻安宁,这就是所谓的“人来疯”。
  当然,儿童的自制力本来就较弱,发一点“人来疯”是有情可原的。但是,为什么有的青年,到了已经懂事的年龄,还不能约束自己的言行举止呢?重要原因之一,就在放任自己。
    如果说,盲目纵欲是自制力的腐蚀剂,那么,反过来自制力又是征服放任的有效武器。一个有名的例子,就是《钢铁是怎样炼成的》一书中描写的保尔?柯察金戒烟的故事。有一次,青年们就习惯能不能改掉这个问题发生了争论。.有人说;习惯比人厉害,养成了就改不掉,抽烟就是一例。保尔不同意这种看法,他认为:人应该支配习惯,而决不能让习惯支配人,不然的话,岂不要得出十分荒唐的结论吗?这时,有人挖苦保尔,说他吹牛皮,因为他明知抽烟不好但并没有戒掉。保尔沉默了一会儿,从嘴角拿下烟卷,把它揉碎,斩钉截铁地说:“我决不再抽烟了.要是一个人不能改掉坏习惯,那他就毫无价值”。从此,保尔果然不抽烟了。每一个不想使自己变得“毫无价值”的青年.都应该像保尔一样,下决心依靠自制力跟自己的坏习惯作斗争。
  三
  自制力属于意志的范畴。
  自制力强的人,往往意志比较坚强。控制自己需要意志。意志和思想一样,不是与生俱来的,而是在社会实践中逐步培养和锻炼出来的。要增强自己的自制力,就要从日常生活的一点一滴做起,加强磨练。美国物理学家富兰克林青年时代曾经下决心“克服一切坏的自然倾向,习惯或伙伴的诱惑”。他给自己制定了一项包括十三个名目在内的道德计划,逐条实行。比如,为了矫正说笑话的习惯,他列了“沉默”一条,要求自己做到:“除非于人于已有利之言谈,避免琐屑的谈话。”后来有一位朋友说他常常显露骄傲。于是他又把“谦逊”加入表中。他晚年撰写自传时,曾经谈起青年时代锻炼自制力的计划,认为他的成绩应归功于节制。
  四
  目标的实现,很大程度上取决于一个人的自制力的强弱或者说高低.
  自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行。
  自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
  自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德,到近代的哲学家们都注意到:“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
  
一个优秀者的基本素质是有自制力
  "自制力[1]"就是尽管你不想做某些事情,但还是尽力去做,这样你就能做成你想做的事。罗伊?L?史密斯说过:"自制力宛若受到控制的火焰,正是它造就了天才。"十四世纪,有个名叫罗纳德三世的贵族,是祖传封地的正统公爵,他弟弟反对他,把他推翻了。弟弟需要摆脱这位公爵,但又不想杀死他,便想了个办法。罗纳德三世被关进牢房后,弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。罗纳德三世身高体胖,胖得出不了牢门。弟弟许诺,只要罗纳德能减肥并自己走出牢门,就不仅能获得自由,连爵位也能恢复。可惜罗纳德不是那种有自制力的人,他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑,结果不但没有减肥,反而更胖了。一个没有自制力的人,就像被关在铁栅栏中的囚犯。任何一个优秀的队员都明白:如果没有自制力,就永远不可能成功。优秀的人勇于接受精神上和肉体上的磨练;他们愿意接受超出自己想像的任务并全身心投入其中完成它;他们经常让大脑保持活跃,考虑一些有挑战性的问题,不断地思索需要认真对待的事情以期训练自己的自制力。而这种自制力决定了人们在关键时候的所作所为。传记作家兼教育家托马斯?赫克斯利说:"教育最有价值的成果,就是培养了自制力,不管是否喜欢,只要需要就去做。"
  如果说一个优秀者的基本素质是有自制力的话,那适应性强就是优秀队员的必备素质。拿破仑?波拿巴是军事史上最伟大的军人之一,由于他胆识过人、策略灵活、行动迅速,取得了多次战役的胜利。他曾对他的一位手下败将说:"你的作战计划是在战役前一天制定的,而当战斗开始时你却对敌人的行动一无所知。"拿破仑认为对手致命的弱点就是缺乏适应性。是的,任何一个人的僵化固执都是他成为优秀队员的最大障碍。一个人如果行为卤莽、信心不足或自由散漫,这些都是能够克服的。但如果头脑僵化、刚愎自用,这则是毁灭之根,失败之源。哈佛商学院教授罗莎贝斯?莫斯?坎特尔注意到:"事业有成的人善于变化,擅长将自己和同伴调整到某个新方向,从而取得更大的成功。"所以适应性强,是一个优秀者的必备素质。适应性强的人,总是不断地开拓新的领域,愿意做新的尝试,只要能获得新的经验,就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣,认为要想从不知到了解,惟一的途径就是打破障碍,迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人,对职位或头衔的变动,对办事方法的改变都能泰然处之,总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要,也不会为推卸责任寻找借口,而是努力思考怎样才能做得更好。
  一名优秀的人,还应目光远大,每一个行动都针对他们的长远目标;关注他人,拥有良好的人际关系,甘愿牺牲个人利益;坚忍不拔,勤奋学习,在逆境中保持积极乐观的态度等。"虽然强者未必总赢,但弱者难逃几败。"
    如何增强自制力呢?
  我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
  “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子,第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙?希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时,希拉里回答道:“我真正征服的不是一座山,而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律,实际上,你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始,在“磨练法则”的作用下,开发出自己更强的意志力、自制力等等。
  你也知道只有通过实践锻炼,才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练,我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言,自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”
    自制力是一种意志力,是自尊、自爱、自重的表现,它能使我们选择行为的最佳方案,顺利通过一个个岔路口,并始终沿着正确的方向前进。

 亲爱的同学们,老师希望你从今天起开始做自己的主人,开始掌控自己,开始征服自己,也开始少上违纪。也就是以后谁在上违纪,我们不用认为他是不把违纪放在眼里,而是缺乏自制力!是自己不能征服自己失败者!好了,今天就谈到这里,下周一班会时我们再聊!

                                                                                              鸿鹄班主

                                                                                               2011年9月18日

                                


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